Сегодня подробнее поговорим как раз о страхе, его последствиях для игрока и о методах борьбы. Начнём с нескольких понятий, итак, страх - это результат накопленного беспокойства. А беспокойство - результат сомнений и неуверенности. Неуверенность возникает, если у вас есть вопрос без ответа или вы не можете доказать правильность своего ответа. Подобные нерешённые вопросы, накапливаясь, вызывают беспокойство. Если ответы так и не найдены, то со временем беспокойство может перерасти в страх. Действительно, игроков не редко мучают вопросы типа: как надо было правильно сыграть? Когда закончится даунстрик? Почему меня всегда переезжают? Почему я не могу обыграть этого фиша? Смогу ли я стать профи? Не закроют ли покер в стране? и т.д. Если ответов нет, или возникают отговорки типа "я не достаточно хорош", "мне не везёт", "во всём виноват ГСЧ", то это только подпитывает ваш страх. Действительно, именно неуверенность ведёт к страху. Если вы уверены (пусть даже ошибочно), то страха нет. Если вы знаете, что даунстрик не будет длиться свыше 10 тыс. сдач, то вы не будете бояться играть, а будете стремиться наиграть эти руки как можно быстрее, чтобы выйти из минуса. С другой стороны, не каждая неуверенность вызовет беспокойство и затем страх. Беспокойство должно достигнуть определённой интенсивности, и обычно это происходит, когда у игрока есть ошибки в игре, в подходе к ней.
На самом деле, убрать все вопросы и неопределённости из покера невозможно. Как известно, покер - игра с неполной информацией. В отличие от шахмат, где вся позиция перед вами, в покере вы не знаете карты оппонентов, что обязательно приводит в процессе игры к вопросам. Вот тут и вступает в силу уровень знаний, профессионализм игрока. Благодаря опыту, он может оценить начальный диапазон карт игрока, уточнить его при последующих действиях, определить возможный исход, благодаря теллсам. То есть профи может снизить уровень неопределённости пусть не до нуля, но до приемлемого минимума. Игрок начинающий же этого сделать не может. Он стремится, считает, что должен, но знаний недостаточно, отсюда и паника, судорожное принятие решений. На самом деле надо понимать свои ограничения, и ограничения игры в принципе. Примите как данность, что невозможно всегда знать карты оппонента, но при этом старайтесь учиться, чтобы как можно ближе подойти к этой сверх-цели.
Мы разобрались, что некоторые вопросы во время игры, а значит и беспокойство, убрать нельзя, но может быть, это и не надо делать? Беспокойство, состояние стресса приводят к выбросу адреналина, который, как известно, ускоряет реакцию, помогает эффективнее реагировать на ситуацию. Это помогает спортсменам, бизнесменам, может помочь и покеристам. Когда у вас "правильный" уровень стресса, у вас должно возникнуть чувство повышенной готовности, "чувство игры", активизация как сознательных мозговых процессов, так и подсознательных (интуиции). Таким образом, ваша задача - не отказываться от вопросов, не пытаться играть "холодной рыбой", а держать стресс, беспокойство на некотором небольшом уровне, когда оно не перерастает в страх, но стимулирует вас. Добавлю также, что в состоянии стресса игрок обычно быстрее и эффективнее обучается, стресс также может помочь обнажить технические ошибки в игре.
Страх может проявляться по-разному. Это и физические изменения (повышенный пульс, повышенное или пониженное слюноотделение, пот, нервные движения - вертите в руках предметы, постукиваете, ёрзаете и т.д.) и какие-то проявления в игре. Давайте подробнее рассмотрим пятёрку самых часто встречаемых последствий страха в покере.
1. Мысленный беспорядок. У вас возник какой-то вопрос, вы пытаетесь его решить, из-за безуспешности начинаете беспокоиться, если таких вопросов ещё и несколько, то в конце концов - бояться. Всё это время мозг крутится вокруг нерешённых вопросов, отвлекаясь от других, более актуальных проблем, истощая свою энергию. Если мозг пошёл в разнос, не способный ухватить и решить сразу несколько задач, постарайтесь упорядочить процесс: выделите вопросы, сформулируйте и запишите их, постарайтесь ответить по очереди.
2. Недоверие к интуиции. Что-то вам подсказывает правильное действие, но вы не хотите прислушиваться к "внутреннему голосу", пытаетесь получить математически выверенный ответ, часто не успеваете и принимаете неверное решение. Вы не доверяете решениям, подсказанным интуицией, может быть потому, что не понимаете что это такое. Интуиция - это способности, доведённые до уровня автоматизма, работающие не на уровне сознания, но подсознания. Это аналог рефлексов спортсменов. Те годами отрабатывают действие, чтобы в нужные момент оно работало на автопилоте, у игроков в покер за годы игры также нарабатывается "автоматический" ответ во многих ситуациях. Если вы не доверяете интуиции, значит не доверяете свой проделанной ранее работе, предыдущим решениям. Правда, с изменением игры ваш прошлый опыт, а значит и интуиция, могут начать давать неправильные советы, так что вам надо будет нарабатывать новые автоматические навыки, "обновлённую" интуицию.
3. Сомнение в правильности решения. Если вы проиграли (на вскрытии или сбросились), то вас часто начитают одолевать сомнения - правильно ли вы сыграли. Вы пытаетесь понять, где ошиблись (даже если ошибки не было), прокручиваете раздачу в голове. Если хотите разобраться - отложите это до после сессии, спросите совета позже на форуме, а во время игры концентрируйтесь на текущих сдачах, а не на прошлых.
4. Беспокойство о качестве игры. Игра - собственно проверка ваших знаний и умений. Некоторые начинают слишком беспокоиться о качестве и уровне своей игры, они волнуются, что играют слишком слабо и прямолинейно, пытаются играть "хитро", не доверяют интуиции и сомневаются в себе. Сфокусируйтесь на текущей раздаче, не думайте о том, как бы похитрее обмануть противника, думайте о правильной ставке.
5. Боязнь будущего. Дополнительные проблемы возникают, когда вы боитесь того, что может произойти в будущем. Это могут глобальные сомнения о будущем покера в мире, стране, онлайне, о вашем месте в будущем, а могут быть и локальный страх минуса в следующей сессии. Из-за этого некоторые игроки боятся садиться за игру, играют меньше, чтобы не проиграть, ну и совершают ошибки. Просто помните, что вы ни разу не экстрасенс (в противном случае - идите и зарабатывайте деньги предсказаниями, в крайнем случае - играйте на ставках), не надо пытаться предсказывать, тем более - что-то страшное. Опять же, живите сегодняшним днём, улучшайте игру, и не парьтесь о том, что ещё не произошло.
Что такое страх и чем он плох, наверное, уже понятно, давайте теперь посмотрим, как с ним бороться. Один из главных инструментов здесь - "письменная работа". Как мы выяснили ранее, к страху приводят неразрешённые вопросы. Так что начните с того, чтобы поставить эти вопросы перед собой, причём письменно. Так и запишите "Что мне делать, если я не могу выиграть у этого фиша?" или "Смогу ли я нормально перейти на следующий лимит?". Затем надо бы перефразировать вопрос в более позитивном и целеориентированном ключе, например, "Что надо сделать, чтобы переход на следующий лимит был максимально гладким?". Третий шаг - ответить на вопрос: "Я должен собрать достаточный банкрол - 50 стеков текущего лимита, посмотреть ВОДы опытных игроков нового для меня лимита, поучаствовать в обсуждении раздач на форуме и т.д.". Если вас что-то грызёт, не отмахивайтесь, сформулируйте вопросы и ответы на них. Может быть небольшая неуверенность останется, но страха уже быть не должно.
Ещё один вариант борьбы - попытаться исчерпать страх. Как и ранее начинаем с записи вопроса, который вас тревожит. А затем пытаемся представить пессимистический вариант развития событий. Конечно, останавливаться на этом не надо, продолжаем задавать вопросы такие как "что в этом плохого?", "что я буду делать в этом случае?", "как я буду себя чувствовать?", "какое есть решение проблемы?" и, разумеется, давать ответы на них. Например, продолжим тему с боязнью перехода на следующий лимит:
"Что самое плохое может случиться на лимите выше?" - Я потеряю приличную часть банкрола и уверенность в себе.
"Что я буду делать?" - Вернусь на прежний свой лимит восстанавливать банкрол.
"Как я буду чувствовать?" - Мне будет плохо, я буду сомневаться в себе, в ГСЧ покер-рума и т.д., не понимая, в чём проблема.
"Всё ли я сделал для успешного перехода?" - Я неплохо иду на текущем лимите, банк набивается, не знаю, что ещё можно предпринять.
"А как узнать, что ещё можно сделать?" - Можно поспрашивать на форумах, попросить совета, оценки игры, а можно с тренер поработать.
"В чём проблема возвращения на предыдущий лимит?" - Это и удар по деньгам, по планам, по уверенности в себе.
"Что надо сделать, чтобы увеличить шансы на успех?" - Нужно больше работать, не спешить прыгать по лимитам с недостаточным банкролом, лучше познакомиться с разницей между моим текущим лимитом и будущим, чтобы понять, что потребует перестройки.
Эта работа помогает понять, что вы хотели бы перейти на новый лимит без проблем и не прикладывая дополнительных усилий, но опасаетесь, что это может не произойти. Составьте план работ, вложите больше усилий, и вы будете более уверены в успехе, а значит страху места не будет.
